Kropprackarn.

I början på veckan besökte jag sjukgymnasten. Fick en ny övning som jag ska köra tills jag ska dit igen nästa vecka. Jag måste träna upp motsatta muskler så mina överarbetade får vila och få hjälp av dom andra. Det var inte det lättaste att hitta en övning som fungerade, då mina axelmuskler gärna vill ta över, vilket dom inte får, men till slut så.

Jag ska även träffa läkaren nästa vecka eftersom jag inte är kapabel till att jobba mina 75% just nu.

Vägen är nog lång till ett normalt mående i kroppen, vilket kan vara väldigt frustrerande då jag inte är en person som tycker om när saker tar tid. Fort ska de gå!

Men jag ska kämpa på!

Hej träningsvärk!

IMG_6448.PNG

Ja så lär jag säga imorgon! Äntligen tog jag tag i mig själv och körde ett pass, hejja hejja! Bara första passet är avklarat så känns det lite lättare. Nästa pass får bli på lördag så kroppen får återhämta mig lite.

Nu ska jag utnyttja energin jag fick och städa hemmet.

Oh no!

Ajjabajja på mig som inte har tränat något i veckan. Det har varit fullt upp med diverse, men jag ska inte skylla på det, jag har haft lite tid här och där, men ska jag vara helt ärlig så har jag inte ens tänkt på att träna. Men imorgon är jag ledig, då tänkte jag brassa av en promenad på morgonen & sedan ett pass hemma. Och på tisdag kör jag gym.

Jag kan dock säga att träningen redan gett resultat, jag känner inte alls av mina axlar på jobbet som jag gjort tidigare. Tummen upp på det!

En bra dag kommer här..

Idag vaknade jag fasiken med ångest! Ångest över att jag inte tränat på någon dag. Så det fick bli ett morgonpass, hejja mig! Jag orkade inte igår efter jobbet så jag lär knappast orka ikväll heller. Men detta blir perfekt, då blir det vila imorgon och gym på tisdag.

Idag blir en bra dag känner jag!
Och det snöar!!!

IMG_4854.JPG

Ja ja ja!

IMG_4733.JPG

Yes! Jag gjorde det! Min vanliga intervallpromenad och sedan ett pass hemma. Jag var långt ifrån sugen men jag tog fram min tjurighet och satt igång. Vissa övningar känns lättare men vissa är jobbigare. Men jag kämpar på och det är faktiskt rätt roligt när vissa känns lite lättare än sist. I fyra veckor ska jag köra detta sen har jag nya pass för 4v efter det. En vecka gjord och det känns bra!

Nu måste jag springa igenom duschen och åka ner på stan!

Hur går det?

Jag kan ju säga som så att jag var lite väl ambitiös när jag trodde att jag skulle hinna med en promenad innan jobbet i går, haha. Det var nätt & jämt jag hann med bussen! Och nej det blev tyvärr ingen promenad.

Men i morgon blir det både promenad & pass hemma hade jag tänkt. Barnen ska få gå på dagis i morgon, Stella har utflykt på onsdagar och det är visst himla viktigt att inte missa det och dessutom har jag ett möte på kontoret så det passade bra med dagis. Så då tänkte jag att det blir perfekt med träning innan jag åker ner på stan. Hejja hejja! Och det bästa är att jag får hämta de på dagis, vilket jag i princip aldrig gör. De älskar när jag gör det och även jag. Och det blir nog en kortare dag för dom dessutom.

Men nu går ögonen mina i kors, sov gott bloggen!

Pass 2.

IMG_4649.JPG

Jag trodde att det skulle bli sjukt jobbigt med pass 2 idag, för att jag har ont i varenda muskel. Men tjii fick jag, klart att det kändes på lite extra men det puschade mig bara att kämpa på mer. Nu tar jag ”paus” från passen tills på onsdag när jag är ledig igen. Men jag tänkte vara ambitiös och försöka att lämna barnen i vettig tid så jag hinner med min raska promenad innan jobbet imorgon. På tisdag blir det tuffare då det blir 12 timmar på jobbet.

Johan smsa mig och skrev:

Jätteduktig som tränar.. Men snälla, bli inte en sån som uppdaterar insta 40ggr per dag bara för hen fått en promenad, gymmat en kvart eller liknande..

Mindre stöttande kan ju jag tycka. Insta är ju en bra kanal för peppning och inspiration, vilket jag absolut kan behöva flera gånger om. Jag tänker ignorera honom och alla andra som är negativ. Det går faktiskt att sluta att följa mig, så varsågod!

Jag kämpar utifrån min förmåga! :)

Träning!

Skärmavbild 2014-11-15 kl. 20.52.08

Nu har jag satt igång med något som jag hoppas att jag kan fortsätta med. Jag har känt i evigheter och försökt flera gånger att börja träna. Men jag har nog aldrig känt mig så motiverad som nu. Och det finns flera anledningar till detta.. Nummer ett är väl att man mår bra av det, min kropp mår kanon av det och lär hålla betydligt bättre inom mitt yrke om jag tar hand om den. Energin ökar och det är något jag verkligen behöver, när jag inte jobbar och jag är hemma så orkar jag knappt ta mig från sängen, helt ärligt. Mitt psyke kan spela spratt med mig och jag tror helt klart att mitt psyke mår bättre av att sysselsätta/fokusera mig själv på något. Jag ser så klart bara fördelar med detta och min förhoppning är att jag även ska kunna sluta röka framöver tack vare detta. Just nu känner jag mig aspepp, men jag vet att det kommer komma stunder då jag inte kommer vara det. Då gäller det att påminna mig själv om fördelarna med träningen.

Jag är mycket tacksam till min naprapat Johannes som har hjälpt mig med ett träningsschema och massa annat vettigt. Detta är en djungel för mig, jag kan nada om träning och lär mig varje dag nu. Det är väl mycket därför det inte har gått så bra när jag försökt innan, det har varit ostrukturerat och halvdant. Tack Johannes!!

Igår körde jag ett hemmapass, det gick bra, men det kändes absolut att det var ett bra tag sedan jag tränade. Träningsvärken dök upp redan igår kväll, haha. Och i morse insåg jag rätt snabbt att min kropp behövde en vilodag. Men jag gav mig i alla fall ut på en rask promenad. Jag har hittat ett intervallprogram på appen runkeeper, man går raskt 1min, långsamt 1min osv i ca 20min. Det passar mig perfekt! Så 3km blev det idag. Jag längtar tills jag får köra ett till pass i morgon. Och i veckan så tänkte jag att gymmet ska få ett besök av mig. Har fått ett schema för det också så det ska bli spännande.